Velkommen til HjertePulsTrening!

 

            

Vi i hjertepulstrening driver med forskningsbasert kondisjonstrening.

God fysisk form og regelmessig kondisjonstrening virker forebyggende for hjerte- og karsykdommer.

Forskning og erfaring viser at kondisjonstrening med høy intensitet fremkaller større økning i aerob kapasitet og har større hjertebeskyttende effekt enn trening med moderat intensitet. Et program der treningsintensiteten varierer i intervaller er det mest praktiserte. Da er det høy intensitet i 4 min etterfølgt av middels intensitet 4 min. Dette gjøres 4 ganger hos oss. I tillegg til intervalltreningen har vi styrketrening, tøying og avspenning på vårt timelange program.

Vi har lagt ved artikler som både forklarer treningsprinsippene og som ser på effekten av denne type trening.

Vi ønsker å bidra med vårt treningsprogram og inspirerende instruksjon til at deltakerne får bedre kondisjon og muskelstyrke, det faglige uttrykket er en bedret kardiovaskulær helse.

Vi holder oss oppdatert på Førstehjelp /HLR og har alltid med hjertestarter på trening.

Treningen

Treningen foregår i grupper bestående av 10 – 30 deltakere. Treningen er en videreføring av Hjertelagets kveldstrening som ble avsluttet da treningssalen skulle bygges om i 2012. 

Vi holder nå til på Ullandhaug skole noen hundre meter fra SUS.

Ta kontakt hvis du vil vite mer.

Vet du nok så kom på vår trening – se treningstider.

Unn