TRENING OG TRENINGSTIDER

Trening

En time med trening foregår til musikk. Vi har fokus på musikk som virker inspirerende og drivende. Forskning viser at en yter opptil 20 % mer hvis treningen skjer til musikk som fenger og har rett rytme.

Det er viktig med god oppvarming før vi begynner intervalløktene. Vi springer eller sykler for å oppnå høy puls (ca 4 min). Etter hver periode med høyintensitet har vi ca 4 min med sirkulasjonsfremmende øvelser. Da blir det  rytmiske bevegelse av armer og bein. Etter intervallene 4 x 4 har vi styrketrening av mage, rygg, hofte og lår. Vi avslutter med tøying av aktuelle muskler og så noen minutter med avspenning.

Treningstider Juni 2024

MANDAG 3/6 og 10/6 kl. 18.00-19.00

TORSDAG 6/6 kl 19.00-20.00

Unn  Endresen

HjertePuls Trening

Hjertelig velkommen!!!

Vennlig hilsen

Unn

HjertePulsTrening kontonr:

8160 14 83521